บล็อก

Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, B. longum
Updated on October 12, 2025 Recipe: L. reuteri, L. gasseri and B. longum – Make SIBO yogurt yourself Also suitable for people with lactose intolerance (see notes below). Ingredients (for approx. 1 liter of yogurt) 4 capsules L. reuteri (each 5 billion CFU) 1 capsule L. gasseri (each 12 billion CFU) 2 capsules B. longum (each 6 billion CFU) 1 tbsp inulin (alternatively: GOS or XOS for fructose intolerance) 1 liter (organic) whole milk, 3.8% fat, ultra-high temperature treated and homogenized or UHT milk (The higher the fat content of... อ่านเพิ่มเติม...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. brevis, B. infantis
สร้างไมโครไบโอมใหม่ด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. brevis, B. infantis
อัปเดตเมื่อวันที่ 27 กันยายน 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. reuteri, L. brevis และ B. infantis เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูคำแนะนำด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับประมาณ 1 ลิตรโยเกิร์ต) แคปซูล L. reuteri 4 แคปซูล (แคปซูลละ 5 พันล้าน KBE)... อ่านเพิ่มเติม...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii yogurt
สร้างไมโครไบโอมใหม่ด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, B. clausii โยเกิร์ต
อัปเดตเมื่อ 31 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. brevis, L. rhamnosus, B. subtilis, และ B. clausii ด้วยตัวเอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูหมายเหตุด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล 2 แคปซูล L. brevis (แต่ละแคปซูลมี 2... อ่านเพิ่มเติม...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis - SIBO yogurt
สร้างไมโครไบโอมใหม่ด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. gasseri, B. subtilis, B. infantis - โยเกิร์ต SIBO
อัปเดตเมื่อ 31 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต "SIBO Stabil" เอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูหมายเหตุด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) แคปซูล 4 เม็ด L. reuteri (เม็ดละ 5 พันล้าน KBE) แคปซูล 1 เม็ด L. gasseri... อ่านเพิ่มเติม...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri
สร้างไมโครไบโอมใหม่ด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri
อัปเดตเมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2025   สูตร: ทำโยเกิร์ต L. reuteri ด้วยตัวเอง หลังจากสำรวจผลกระทบที่น่าสนใจต่อสุขภาพของ L. reuteri แล้ว ตอนนี้เราจะไปสู่ส่วนปฏิบัติ: การทำโยเกิร์ตโปรไบโอติก – ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสด้วย (ดูหมายเหตุด้านล่าง) ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) 1-4 แคปซูลของโปรไบโอติก L. reuteri ที่มี 5 × 10⁹ CFU... อ่านเพิ่มเติม...
Rebuild the microbiome with lost species – With yogurt from L. reuteri, L. gasseri, and B. coagulans - SIBO yogurt
สร้างไมโครไบโอมใหม่ด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – ด้วยโยเกิร์ตจาก L. reuteri, L. gasseri, และ B. coagulans - โยเกิร์ต SIBO
อัปเดตเมื่อ 10 สิงหาคม 2025 สูตร: L. reuteri, L. gasseri และ B. coagulans – ทำโยเกิร์ต SIBO ด้วยตัวเอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูหมายเหตุด้านล่าง) ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) 4 แคปซูล L. reuteri (แต่ละแคปซูลมี 5 พันล้าน CFU)... อ่านเพิ่มเติม...
How to Rebuild Your Microbiome with Lost Species – Homemade Yogurt with L. reuteri, L. rhamnosus and B. infantis
วิธีการสร้างไมโครไบโอมของคุณใหม่ด้วยสายพันธุ์ที่สูญหาย – โยเกิร์ตโฮมเมดกับ L. reuteri, L. rhamnosus และ B. infantis
อัปเดตเมื่อ 17 สิงหาคม 2025 สูตร: ทำโยเกิร์ต L. reuteri, L. rhamnosus และ B. infantis ด้วยตัวเอง เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสด้วย (ดูหมายเหตุด้านล่าง)   ส่วนผสม (สำหรับโยเกิร์ตประมาณ 1 ลิตร) 4 แคปซูล L. reuteri (5 พันล้าน CFU ต่อแคปซูล) แคปซูล... อ่านเพิ่มเติม...